czy od

[...] + owoc 5 posilek 2 kanapki zlozone chleba razowego.Czy to juz jest lepsze??A z rana nigdy nie mam apetytu.Waze tyle poniewaz jadlem zawsze wieczorami no i jadlem duzo slodyczy teraz sie powstrzymuje jak narazie udaje mi sie;p.Od poniedzialku bede cwiczyl 3 razy w tygodniu na silowni i w dni nie treningowe 1 godz rowerek stacjonarny +cwiczenie [...]

Wiem ze poczatkujacy powinni cwiczyc fbw na poczatku bo to wszyscy polecaja bo czytalem ale mi naprawde nie wchodzi to poprostu nie czuje pompy a jak zrobie split to calkiem inaczej. A na cholerę ci pompa? Mięśnie nie rosną od pompy. I jeszcze jedno: jak myślisz kiedy więcej spalasz: robiąc splita, czy FBW oparte na 6 podstawowych ciężkich [...]

Z biodrem już jest lepiej, jeszcze kilka dni pobiorę leki przeciwzapalne i powinno być dobrze na jakiś czas. Po przemyśleniu mam jakieś szczątki planu, czy moglibyście go zweryfikować? Na początku chciałabym jeszcze przez 2-3 tygodnie trzymać bilans zerowy, a potem, oczywiście jak najzdrowiej, trzymać dziennie około 1600 kcal, do tego ćwiczyć 3-6 [...]

Amentoris a co powiesz o hmb revolution które zawiera i hmb i arginine a co chłopak ma na sterydach jechać od razu żeby nabrać masy mięśniowej bo wiadomo suple tyle nie dają co deca czy meta

Heh - kupę lat Mawashi No fakt - trzeba by było dodać że przedramiona są naszym łącznikiem ze sztangą, hantlami czy drążkiem w naprawdę wielu ćwiczeniach i już to wystarczy, żeby je dobrze rozwinąć - ja od kilku miesięcy nie robię żadnych ćwiczeń na przedramiona a zauważyłem znaczną poprawę, tylko dlatego, że zacząłem używać większych obciążeń w [...]

[...] kiedy to płatki owsiane są złe na redukcji? Jeżeli nie jesteś na low carbie, to musisz dostarczać węgli złożonych z dobrych źródeł właśnie takich jak np płatki owsiane, ryż czy kasze. Szczególnie rano, kiedy potrzebujesz przystopować nocny katabolizm. Na Twoim miejscu robiłbym koktail z mleka, twarogu lub WPC i do tego jako źródło węgli dodałbym [...]

A wogole to troche smieszny jestes Oceniasz proporcje po takich fotkach Hehehe Zobacz sobie na jedno zdjecie... czy moje lewe ramie ma z 5-6 cm mniej od prawego ? Bo tak na zdjeciu wyszlo...HHehehehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

cho o to że jeżeli zaczynam się sadzić oto ze coś upada to nagle ktoś pisze a ty np mógłbyś napisać coś nie chcesz się podzielić doświadczeniem ringowym albo jakkolwiek pochwalić przecież od tego jest sfd... ych każdy jak by tu coś o sobie napisał i o walkach zdobyczach to by to żyło aż milo by się słuchało nie sadzisz ? nie ma żadnego tematu w [...]

Hellfire jak trafisz dobry to kosa jest,dla kobiety w zależności czy miała juz jakiś kontakt z takimi środkami i od tolerancji organizmu.

Nie wiem czy to gra jakąś rolę, ale biorę Ecdysteron 450mg (suplemnt/steryd który jest podobny w budowie od testosternu) jedni mówią że nie działa a inny że tak, na mnie działa bo jestem silnieszy na redukcji niż na masie.

[...] anatomia, strategia treningowa żywienie itd-to dla instruktorów.) Klienci będą zadowoleni. Jest poział zajęć z rowerków na różne poziomy od wprowadzającego do strong, czy super strong dla najsilniejszych zawodników. Jeźdżą tam zawodnicy MTB (zimą)Gorąco polecam. A co do stawówe kolanowych, to nie martw się. REowwerek amatorski 2x tyg. po 1 [...]

totalnie nie wiem od czego zacząc ukladać jadłospis. Czy przy założeniu 5 posiłków dziennie rozkład kcal odpowiednio 25%-10%-35%-10%-20% jest prawidłowy?

Pierwsze zdjęcie z obecnego cyklu masowego czy pierwsze zdjęcie po zakończeniu redukcji i zaczęciu masowania czyli pół roku temu? Zdjęcie z przed redukcji też mam ale już w innej pozie i w ubraniu bo zacząłem robić dopiero od kiedy zredukowałem. Wstawiam z przed redukcji. Po redukcji i obecnie Czytaj więcej na [...]

[...] robiłem, ponieważ planowałem tylko metkę (docelowo miało być 200 tabsów) dwa lata temu nie miałem z tym kłopotu, biore teraz clom jestem po 12 tabsie, robić teraz badania czy poczekać ? Przerwałem po 90tabsie ponieważ zaniepokoił mnie ten brązowo czerwony kolor spermy której i tak było malo. Na każdego działa to inaczej, w większości [...]

[...] ale od nowego roku trening będzie pełniejszy. po tym treningu nie czułem się jakiś przemęczony normalnie po godzinie po już miałem ochote na nastepny trening. grzbiet czy tam plecy martwy ciąg,wiosłowanie podciąganie końca sztangi, ŚCIĄGANIE WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEm po 3-4 serie więc odchudzę troche całość i dam do [...]

[...] Czy brałeś jedno i drugie razem?? Bo jeśli wierząc temu co jest napisane na ulotce tego środka to trzeba mieszkać pod szklanym kloszem i nie wychodzić z tamtąd, bo się zmęczysz a trzeba ograniczyć wysiłek fizyczny. Po prostu niektóre rzeczy tam powypisywane są poprostu śmieszne i zależy mi na tym, żeby ustalić ile jest w tym prawdy o częstym [...]

jestem na izoteku 2 dzień 40mg. w grudniu skonczylem 4 miesieczna kuracje tertrystal (niewiem jak to sie pisze dokladnie) zostaly mi blizny na klatce i plecach i dermatolog zapisal mi izotek na zluszczenie. od marca mialem zaplanowany cykl 1-10tyg.500mg enan. czy myslicie ze biorac izotek to dobry pomysl. w ostatnim miesiacu lecazniem tetry. [...]

[...] uważaja ze 2 pkt regulaminu jest troche błędnie sformułowany? "Zachęcania do stosowania substancji szkodliwych dla zdrowia" Powinna byc jakas klauzula że nie dotyczy to działu doping. i że za porady w tym dziale odpowiada tylko sam uzytkownik forum. Przeciez non top sa porady jaki środek brac na np 1 cykl bo po tym i po tym idzie [...]

[...] skórę na twarzy i pojawiały mi się tłuste syfki... zawsze miałem problem z doborem kremu ... w momencie gdy zaczołem dość regularnie korzystać z sauny moja skóra się unormowała... niemam ani syfków ani wysuszonej skóry... genearlnie nie wiem czy to akurat od sauny ... ale niektórzy mówią że sauna to takie panaceum... więc może warto spróbować

jasna aniela - rozciołem dosyc mocno prawa reke na kostce od małego palca-poszyta 4szwy!!! tydz. treningów mam w plecy co z koksem odstawić? ciągnąć dalej? czy zmniejszyć dawki? poradzcie????????????????